Versterk jezelf fysiek én mentaal
Trainen bij Float Gym
Wil je werken aan je kracht, conditie en zelfvertrouwen, maar vind je een reguliere sportschool niet altijd prettig? Onze Kracht & Boksen training is speciaal voor vrouwen die in een fijne en veilige omgeving willen sporten.
In kleine groepen van maximaal 10 personen combineren we bokstechnieken met functionele krachttraining. Dit is dé manier om fysiek én mentaal sterker te worden. Geen harde vechtsportmentaliteit, maar een energieke training waarin techniek, uithoudingsvermogen en weerbaarheid centraal staan.
Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, deze les is laagdrempelig, uitdagend en vooral heel effectief. Verwacht geen saaie herhalingen op fitnessapparaten, maar een afwisselende training met persoonlijke begeleiding en een fijne sfeer.
- Fysieke verdedigingstechnieken
- Mentale weerbaarheid en stressbestendigheid
- Zelfbewustzijn en zelfvertrouwen
- Vermogen om bedreigende situaties te vermijden of te de-escaleren
Bouw kracht en zelfvertrouwen op met weerbaarheidstraining: voor een sterker en zekerder leven
Waarom deze training?
Waarom kiezen voor Kracht & Boksen bij Float Gym?
✅ Alleen voor vrouwen – sport in een vertrouwde omgeving
✅ Maximaal 10 personen – altijd persoonlijke aandacht
✅ Unieke combinatie van krachttraining en boksen
✅ Focus op techniek, kracht en zelfvertrouwen
✅ Toegankelijk voor elk niveau
Sluit je aan bij een groep vrouwen die elkaar motiveren en versterken. Jij bepaalt je eigen tempo, wij zorgen voor de uitdaging!
Vrijdagochtend 09:30 – 10:30
Investeer in jouw gezondheid
Voor wie is weerbaarheidstraining geschikt?
Weerbaarheidstraining is geschikt voor iedereen die sterker in het leven wil staan, ongeacht leeftijd, ervaring of fysieke conditie. Of je nu een jonge volwassene bent die zelfvertrouwen wil opbouwen, een professional die met stressvolle situaties moet omgaan, of gewoon iemand die zich veiliger wil voelen op straat of in sociale situaties, onze trainingen helpen je om die doelen te bereiken.
Onze trainingen zijn onder andere geschikt voor:
- Tieners en jongvolwassenen: Voor meer zelfvertrouwen en assertiviteit in sociale situaties.
- Vrouwen: Voor het vergroten van zelfvertrouwen in het dagelijks leven en het leren omgaan met vervelende situaties.
- Professionals: Voor het beheersen van stressvolle situaties en het verbeteren van mentale weerbaarheid.
- Iedereen die zich sterker wil voelen: Of je nu een man, vrouw, jong of oud bent, deze trainingen versterken je zowel fysiek als mentaal.
Behaal maximale resultaten met doelgerichte en efficiënte training.
Neem de controle over jezelf en schrijf je In voor een proefles
Doe de eerste stap naar meer zelfvertrouwen en weerbaarheid. Vul het formulier hieronder in en plan een proefles. Onze trainers staan klaar om je te begeleiden naar een sterker, veerkrachtiger leven.
Dit kun jij van ons verwachten
De opbouw van onze weerbaarheidstraining
Onze weerbaarheidstrainingen zijn ontworpen om op een veilige en effectieve manier je vaardigheden stap voor stap te ontwikkelen. Je hoeft geen enkele ervaring te hebben – wij zorgen ervoor dat iedereen op zijn of haar eigen niveau kan instappen.
Een typische weerbaarheidstraining bij Float Gym bestaat uit:
- Fysieke oefeningen: Basis zelfverdedigingstechnieken zoals ontsnappen uit grepen, blokkeren van aanvallen, en zelfbevrijdingstechnieken.
- Mentale training: Het ontwikkelen van je mentale kracht om met stress en bedreigingen om te gaan. Dit omvat ademhalingstechnieken, visualisatieoefeningen en assertiviteitstraining.
- Situatieoefeningen: Het oefenen van realistische scenario’s waarbij je je vaardigheden kunt toepassen in een veilige omgeving.
- Verbale weerbaarheid: Je leert hoe je met woorden assertief kunt zijn, grenzen kunt aangeven en conflicten kunt de-escaleren.
Voorbeeld van een training:
- Warming-up:Oefeningen om lichaam en geest voor te bereiden, zoals ademhalingsoefeningen en lichte stretch.
- Zelfverdedigingstechnieken: Praktische technieken zoals het blokkeren van een stoot of het ontsnappen uit een omklemming.
- Simulaties: In een veilige setting speel je scenario’s na waarin je wordt uitgedaagd om je mentale en fysieke vaardigheden toe te passen.
- Cooling-down: Ontspanning en reflectie op wat je hebt geleerd.
Succesverhalen
Wat onze leden vertellen
Zo bereiken onze leden hun doelen!
Na ruim een jaar krachttraining en kickboksen voel ik me fysiek sterker, fitter en mentaal scherper. De trainingen passen perfect bij mijn niveau en motivatie, met volop geduld en aandacht voor detail.
De persoonsgerichte trainingen bij Float Gym helpen me al 2 jaar om op mijn eigen tempo sterker en fitter te worden, met aandacht voor het hele lichaam en mijn gezondheid. Ik ben super tevreden!
Met enige twijfel begon ik een halfjaar geleden, maar nu geniet ik van elke training en voel ik duidelijke verbetering in mijn stabiliteit en welzijn dankzij de persoonlijke aanpak van Float Gym.
Float Gym
Veelgestelde vragen
Hier vind je antwoorden op de meest voorkomende vragen over onze weerbaarheidstrainingen.
Heb je specifieke vragen? Neem gerust contact met ons op!
Chanoah’s persoonlijke en gestructureerde aanpak zorgt voor merkbare vooruitgang, met bokstraining als krachtige aanvulling op mijn dagelijkse leven en andere sporten.